При регулярном потреблении семени чиа: улучшается работа пищеварительной системы; регулируется масса тела, возникает чувство насыщения, что помогает при борьбе с лишним весом, стимулирует похудение, поддерживается и улучшается работа сердечно-сосудистой системы благодаря жирным кислотам; снижается уровень холестерина в крови;
укрепляются зубы и кости благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора.